Fitness
Topfit im Flachland und auf dem Berg
Der Skiclub bietet seinen Mitgliedern jede Woche ein abwechslungsreiches Fitness- und Sportprogramm. Für alle Alters- und Interessengruppen ist etwas dabei (s. u.). Nichtmitglieder können ganz unverbindlich 1 Mal an unseren verschiedenen Sportangeboten teilnehmen und sich bei Gefallen danach für eine Mitgliedschaft entscheiden.
Alles zum Thema Sport erfahrt ihr bei unsern Sportwartinnen:
Hallensport / Gymnastik: Lucia Klein-deWit, 02271/62687, E-Mail @
Hallensport / Outdoor-Aktivitäten: Wiltrud Schlüssel, 02271/42323 E-Mail @
Dienstag, 18:00 bis 19:30 Uhr
In der Turnhalle Kettelerstr. 2, in Bergheim
Gymnastik
Koordinationstraining
Konditionstraining
BBP (Bauch, Beine, Po)
Übungsleiterin: Elisabeth Schneider
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Dienstag, 19:30 bis 20:30 Uhr
In der Turnhalle Kettelerstr. 2, in Bergheim
Skigymnastik
Herz-Kreislauftraining
BBP (Bauch, Beine, Po)
Konditionstraining
Übungsleiterin: Elisabeth Schneider
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Donnerstag, 19:30 Uhr
Turnhalle Erftgymnasium Bergheim
Körperbalance
Körperbalance ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm. Es fördert die Beweglichkeit, Kraft, Konzentration, kontrollierte Atmung und Konzentration. Mit Bewegungen und Dehnübungen bis in die Faszien hinein. Das Ziel ist, den Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht zubringen.
Verbesserung der Gelenkflexibilität und des Bewegungsradius
Stärkt Bauch, Beckenboden, Rumpfmuskulatur und den Rücken
Formt den Körper und steigert Flexibilität
Verbessert die Körperhaltung im Alltag
Reduziert Stress und vermittelt innere Ruhe
Verbrennt Kalorien
Bringt bitte eine Gym.-Matte und Handtuch mit, in der Halle sind keine Matten vorhanden.
Die Halle erreicht ihr über den Schulhof der St. Remigius Grundschule Bergheim, Füssenicherstr. 21. In der rechten, hinteren Ecke vom Schulhof, geht ein kurzer Weg ab, zum Eingang der Halle.
Trainerin: Stefani Weyers
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Nordic Walking – Treffpunkt
Immer Montags um 11:00 Uhr, auf dem Wanderparkplatz Bergheim, gegenüber der Parksauna.
Nordic Walking alleine macht keinen Spaß! Darum haben wir diesen Treffpunkt ins Leben gerufen.
Wir walken ca. 1 Stunden, ohne Trainer, durch das Naherholungsgebiet vom ehemaligen Tagebau Bergheim.
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Wandern
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Radfahren
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Radtouren in den Sommerferien:
In den Schulferien sind die Turnhallen geschlossen.
Selbstverständlich betätigen wir uns trotzdem sportlich. Als Ausgleich finden dann in den Sommerferien Radtouren statt:
Wir treffen uns dienstags, um 18.00 Uhr, am Aachener Tor in Bergheim.
Du kannst dich dann für eine gemütliche oder flotte Radtour entscheiden. Beide Gruppen treffen sich anschließend oder während der Tour zum gemütlichen Beisammensein.
Infos hierzu bekommt bei: Brigitte Holst, 02271/95862 oder Wiltrud Schlüssel, 02271/42323